Управление гневом. Причины конфликтов. Принятие и согласие

ФРАГМЕНТ ТЕХНИКИ:

Мы рассмотрим такое понятие как гнев, причины его возникновения, понятия, которые с ним связаны и технику по устранению подходов и проявлений, связанных с гневом.

Есть ситуация и ваши мысли по поводу нее. Сама ситуация нейтральна. Стресс вызывает не согласие теми выводами и результатами, которые делаете, видите вы или вам навязывает собеседник.

Напряжение возникает на этапе рассмотрения самой ситуации как единого целого где и сам конфликт, и его причины, и личность, которая для вас этот конфликт представляет – смешиваются в одно понятие. Задача эти части «развести по углам» и каждой относиться по отдельности.

Вместо неприятия в целом ситуации предлагаю вам посмотреть отдельно на мнения, с которыми можно соглашаться, а можно не соглашаться и при этом решать вопрос полюбовно, бесконфликтно, и главное без негативных последствий для вашего развития, здоровья и энергетических тел.

Активное сопротивление, гнев, возмущение, недовольство.

Пассивное сопротивление депрессия, тоска и т.д.

Отношение к ситуации: принять факт, уважать право собеседника проявлять себя любым способом. Благодарить за то, что вам показывают разные стороны вопроса. Пополнение библиотеки знаний и опыта. Ваш выбор? анализ и изучение, дифференциация, полное принятие, компромисс, неприменимость.

Радость общения и взаимодействие с окружением: интенсивное проживание опыта, через разные ситуации. Возможность проявить себя и познать мир через эту ситуацию.

Двойные стандартны по отношению к себе и другим, авторитаризм навязывания мнения – проявления эго. Пример с пешеходом и автомобилем.

Выяснение объективных причин, мотивов и ожиданий у собеседника. Нейтральное, отстраненное наблюдение за своим ходом размышлений. Выбор вариантов поведения: согласие, компромисс, несогласие обоснованное, несогласие интуитивное.

элементы техники:

• Признать право на существование и развитие ситуации в разных вариантах
• Признать и уважать право выбора другого мнения/стороны/участника.
• Отключить свое мнение как важное или более приоритетное, анализ всех вариантов нейтрально
• Уточнить варианты и цепочку размышлений, мотивов и ожиданий по каждому мнению. Очевидное далеко не очевидно – у всех своя логика, подмена понятий.
• Детальный анализ своего мнения, как бы со стороны.
• Выбор варианта исходя из общей картины. Отношение позитивное, к любому варианту.
• Поблагодарить за интересное мнение, альтернативный взгляд, который дает более полную картину.
• Принять свой выбор как проявление вашей уникальности. Ответственность за выбор, как повод задуматься, а всё ли вы учли?

Предлагаем Вам посмотреть полный Видео-урок по данной теме: Перейти***

Мир вам, Сергей