Как получать удовольствие от жизни

Удовольствие… ммм, какое ёмкое и богатое палитрой ощущений, переживаний, воспоминаний слово, как много оно в себе несёт различных энергий и смыслов: получение удовольствия от себя; от того, что я делаю; от окружающего меня мира и общения с ним; от каждого нового дня.

Удовольствие – это неотъемлемая часть гармонии, счастья и радости жизни.

Сегодня мы поговорим о том, как много удовольствие значит в нашей жизни, какую роль играет в обретении радости и счастья, и как из «большого количества маленьких частей» процесса получения удовольствия - складывается палитра настроений, впечатлений, отношений к тому, что с нами происходит.

Удовольствие - это своеобразная «чувственная кнопка вкуса жизни», пусковой механизм для самоисцеления, изобилия, путь к познанию и принятию.

Удовольствие - это качество которое можно соотнести с осознанием и ощущением ценности момента.

Через удовольствие или неудовлетворение мы раскрашиваем разными красками восприятия свою жизнь, и запоминаем события вместе с той «долей удовольствия» (или неудовольствия) которая была присуща нам в этом моменте.

К сожалению, удовольствие в сегодняшней «бытовой суете» жизни часто сводится к мимолетным ощущениям или кратковременным приятным моментам, ради которых необходимо «долго и упорно трудиться»... а большую часть времени удовольствия мы не испытываем… так и не научились… не когда… что-то или кто-то мешает… откладываем на потом… вот сейчас еще раз напрягусь «так надо», а потом точно буду стараться жить в удовольствие «так хочу» … но… почему-то я до сих пор часто напрягаюсь и редко получаю удовольствие… Знакомо?

Можно ли это исправить, спросите Вы? Можно! И даже нужно, если вы хотите научиться радоваться жизни и быть счастливым, получать удовольствие от процесса гораздо важнее, чем от результата!!!

Удовольствие является одной из базовых положительных эмоций, на основе которой возможно устойчивое, качественное развитие, а затем и закрепление, удержание и расширение полученного результата.

На основе нетерпеливости и неудовлетворенности собой возможен лишь мимолетный взлет, за которым неизменно следует падение, маятник будет раскачиваться до тех пор, пока не остановится в центре устойчивого равновесия, в этом центре вы довольны собой и легко находите удовольствие от жизни.

«Я принимаю себя таким какой есть, и остаюсь довольным несмотря на любые обстоятельства».

Победить неудовольствие – значит одержать победу над своей зависимостью от мнения окружающих, тогда несмотря на внешнее неудовольствие, Вы сможете остаться довольным, несмотря на разные мнения.

Страх перед удовольствием является основой несамостоятельности, он мешает вам проявлять свои чувства и быть свободным .

Принятие своих эмоций, их свободное выражение и эмпатия, которая учит различать эмоции других – это целый раздел нашей школы, поэтому об этом подробнее здесь: Перейти***

Право на получение удовольствия – это внутренняя потребность, в терминах современных знаний «базовая психологическая установка», реализуемая на основе внутренних убеждений. Если мы привыкли ( или нас с детства приучили) к «неудовольствию», то жизнь будет выглядеть как поле битвы и тогда, мы подсознательно вокруг себя ищем того, кто в этом виноват, находим и начинаем «переделывать всех вокруг» или успокаиваемся … причина найдена, оправдание есть… «не мы такие, жизнь такая» а мы тут не причем… в своей-то жизни... ага?

Если ваша жизнь вам не нравится, даже в том случае, когда она во многом стала таковой в результате воспитания неудовлетворенными родителями, недовольными родственниками, нерадостными учителями, недобрым окружением и т.д. – у вас все равно есть выбор! Вы в состоянии начать внутренние изменения и исправить все те «программы сознания» и «вирусы подсознания», которые сегодня мешают вам ощущать удовольствие от себя в полной мере.

Ваша жизнь начинает наполняться собственной волей-намерением в тот момент, когда вы берете «в свои руки» ответственность за свою жизнь и ее изменения в лучшую сторону. Процесс удовольствия начинается с простой фразы: «Я доволен /довольна собой! Мне нравится то, что я делаю!» Как просто… а много раз в день вы ощущаете это на самом деле??? Удовольствие от себя по-настоящему – это целое искусство! Если начать прямо сейчас честно подмечать и анализировать свое отношение к себе, то лишь через некоторое время вы сможете признать, что это не так-то просто, быть все время довольным собой, без всяких причин и доказательств. Одно дело выставлять свои лучшие качества напоказ, и совсем другое жить в мире и согласии с самим собой, зная сколько разного, не всегда приятного было в вашей жизни, согласны? Тогда продолжаем :-)

Получение удовольствия – мощный стимул при принятии решений. Поэтому пилюлю надо подсластить…

На основе воспоминаний об удовольствии в прошлом или манипулируя на возможных впечатлениях в виртуальном «прекрасном» будущем, создаются шедевры рекламной индустрии и сферы развлечений. Технический прогресс и различные визуальные, теле-, аудио- и проч. спец. эффекты смещают центр внимания от себя - вовне и тем самым происходит подмена нашего удовольствия на внешние факторы, а мы принимаем их за свои. Мы тратим время на то, чтобы удовлетворить внешние яркие потребности, и покупаемся на «красивую обертку», отвлекаясь от внутренней, глубинной потребности быть счастливым, довольным и радоваться жизни без условий.

Вместе с влиянием окружающей среды - вы сами, «своими руками» создаете атмосферу счастья, гармонии, радости и удовольствия или неудовлетворенности из дня в день, из года в год. Багаж недовольства сам по себе никуда не девается – это определенная работа, которую вы (или кто-то за вас) регулярно выполняет, конечно можно его (тяжкий груз недовольства) постараться забыть, меньше он от того не станет, хотя некоторые методы психологической защиты в этом могут оказаться полезными: Узнать подробнее***

Если в результате полученных негативных опытов и жизненных неурядиц вы утратили вкус жизни и не ощущаете своего права на удовольствие – это важный сигнал для начала личностного роста, саморазвития и работы с собой по изменению внутренних установок и убеждений, касающихся радости жизни и удовольствия.

~ 30% потерянных удовольствий лежат в сфере интимной близости и взаимоотношений между Мужчинами и Женщинами, но это тема отдельного разговора: Узнать подробнее***

Стоит отметить для полной картины, что во многом подход к удовольствию от жизни нам испортили школьными оценками… Все было хорошо, старались, учились, но получив оценку «удовлетворительно» почему-то дома ярко прочувствовали неудовлетворенность ею родителей… и удовольствие от «удовлетворительно» стало сомнительным, мы стали стремиться к лучшему, отрицая, избегая худшего. На подобной основе развиваются многие ограничения на получение удовольствия, например:

«Теперь я довольствуюсь малым, т.к. неполучение большего, может вызвать бОльшую неудовлетворенность».

Ой как много еще в «нашей голове» существует факторов которые влияют на конечный вывод:

«доволен» или «не доволен».

А что если в принципе убрать эту «модель оценок» и заменить ее более современной, основанной на любви, доброте и безусловном принятии? Что если научиться в своем подходе к восприятию реальности выделять не только плюсы и минусы, нули и единицы, хорошо и плохо, можно и нельзя, а видеть шире и глубже, различать особенности и нюансы, воспринимать многомерную палитру чувств и ощущений, и самостоятельно выбирать и проявлять соответствующее, интересующее вас настроение, вместо того, чтобы впадать в крайности? Что если возможен взгляд на мир без полярности «да или нет»? Возможно, что тогда причин для неудовлетворенности станет меньше? А может быть, что на нашей стойкой привычке «неудовольствия» паразитируют другие или наше неудовольствие имеет вторичную выгоду? Есть о чем подумать… А ну как я стану всем доволен, легко ли будет меня вывести на негативные эмоции и повлиять на мое объективное решение?

В вопросах удовольствия, удовлетворенности и неудовольствия - еще много «темных пятен», и мы предлагаем вам пролить свет на эти нюансы, приглашаем на новый урок Развития Осознанности:

Удовольствие является базовым положительным состоянием, на основе которого возможно быстрое и устойчивое развитие, а затем закрепление, удержание и расширение полученного результата!

Основные вопросы сегодняшнего открытого занятия:

Энерго-информационное значение удовольствия
Почему большую часть времени мы не испытываем удовольствия?
Почему ради удовольствия необходимо «долго и упорно трудиться»?
Получение удовольствия от себя и «вкус жизни»
Удовольствие от того, что делаешь
Удовольствие от общения, «оценки» и неудовлетворенность
Удовольствие от окружающего мира
Внутренняя потребность в удовольствии: сублимация и подмена
«Битвы» за удовольствие, манипуляции удовольствием
Как научиться получать удовольствие от процесса

Удовольствие начинается с простой фразы: «Я доволен /довольна собой, но как много нюансов за этим кроется… приходите и будем вместе разбираться с этими вопросами: