Свет, Мир и Любовь

Психологическая защита личности

Понятие Психологическая Защита личности было введено З. Фрейдом более 120 лет назад, и тогда и сегодня оно означает -  бессознательный психический процесс, направленный на уменьшение негативных и болезненных переживаний. 

С точки зрения психоанализа считается, что мы живем на трех уровнях:

  1. сознание и подсознание
  2. чувства и эмоции
  3. тело и бессознательное

 С точки зрения эзотерики есть еще Душа и Дух,  подробнее об этом в других статьях :-)

 Психологическая защита личности имеет первичные и вторичные инструменты и механизмы. Защитные механизмы являются основой психологического сопротивления личности на повторное проживание негативного и травматического опыта.

 Первичные механизмы Психологической защиты личности:

  • Диссоциация — отделение себя от своих неприятных переживаний. Рассмотрим подробнее.

В травме одна из основных защит - это телесная диссоциация – это когда нам очень плохо эмоционально или физически, то в теле автоматически происходит расщепление психики человека. Психика пытается сохранить нас, нашу целостность и понимает, что весь объем информации человек в данный момент времени не переживет.

Таким образом, информация от внешнего мира дробится на части. И первый вид диссоциации – это диссоциация от чувств, то есть мысли отдельно, чувства отдельно. Умом человек может понимать, осознавать, что случившаяся ситуация «просто ужасная», но при этом он ничего не чувствует, чувства отсутствуют, как бы «заморозились» и человек впадает в «ступор».

Это первичная диссоциация, которая случается практически с каждым даже при небольшом эмоциональном переживании. Чувств нет и так хорошо, что «не больно».

Чем больше у человека травм эмоциональных или физических, тем больше он учится «выпрыгивать» из своих чувств.

Как только происходит что-то негативное, человек тут же «замораживается»: «я ничего не чувствую», «мне не больно». Чем дольше длится диссоциация, тем страшнее потом последствия, которые выражаются в появлении психосоматических проявлений и депрессивных состояниях.

Если в какой-то момент боли становится максимально много, то человек может самостоятельно закрыть всю свою сферу чувств и полностью отказаться от тактильных прикосновений. Прикосновения, поглаживания начинают резко отторгаться.

Киношный герой Джеймс Бонд яркий пример с психологической защитой в виде диссоциации.

Сильные травматики, имеющие много телесных травм физического насилия умеют диссоциироваться и от тела, и соответственно, от боли вообще «слышу хруст костей, но боли не чувствую», «в майке на морозе в минус тридцать», ходить по гвоздям, стоять в костре и т.п.

  • Отрицание — полный отказ от осознания неприятной информации.
  • Всемогущий контроль — восприятие себя как причины всего, что происходит в мире.
  • Проекция — ошибочное восприятие своих внутренних процессов как происходящих извне.
  • Соматизация или конверсия — тенденция переживать соматический дистресс в ответ на психологический стресс и искать в связи с такими соматическими проблемами медицинской помощи.
  • Интроекция, в частности идентификация с агрессором — бессознательное включение в свой внутренний мир воспринимаемых извне взглядов, мотивов, установок и пр. других людей.
  • Расщепление Эго — представление о ком-либо как о только хорошем или только плохом, с восприятием присущих ему качеств, не вписывающихся в такую оценку, как чего-то совершенно отдельного.
  • Примитивная идеализация — восприятие другого человека как идеального и всемогущего.
  • Проективная идентификация — когда человек навязывает кому-либо роль, основанную на своей проекции.
  • Примитивная изоляция, в частности защитное фантазирование — уход от реальности в другое психическое состояние.

психологическая защита личности

Вторичные защитные механизмы:

  • Вытеснение, Подавление или Репрессия — активное, мотивированное устранение чего-либо из сознания.
  • Аннулирование или Возмещение — бессознательная попытка «отменить» эффект негативного события путём создания некого позитивного события.
  • Игнорирование или Избегание — контроль и ограничение информации об источнике пугающего психологического воздействия либо искажённое восприятие подобного воздействия, его наличия или характера.
  • Вымещение, Замещение или Смещение — бессознательная переориентация импульса или чувства с первоначального объекта на другой.
  • Интеллектуализация — неосознанное стремление контролировать эмоции и импульсы на основе рациональной интерпретации ситуации.
  • Идентификация — отождествление себя с другим человеком или группой людей.
  • Отыгрывание, Отреагирование вовне или Разрядка — снятие эмоционального напряжения за счет проигрывания ситуаций, приведших к негативному эмоциональному переживанию.
  • Изоляция аффекта — удаление эмоциональной составляющей происходящего из сознания.
  • Поворот против себя или Аутоагрессия — перенаправление негативного аффекта по отношению к внешнему объекту на самого себя.
  • Компенсация или Гиперкомпенсация — прикрытие собственных слабостей за счёт подчеркивания сильных сторон или преодоление фрустрации в одной сфере сверхудовлетворением в других сферах.
  • Морализация — поиск способа убедить себя в моральной необходимости происходящего.
  • Рационализация — объяснение самому себе своего поведения таким образом, чтобы оно казалось обоснованным и хорошо контролируемым.
  • Сексуализация или Инстинктуализация — превращение чего-то негативного в позитивное за счёт приписывания ему сексуальной составляющей.
  • Раздельное мышление — совмещение взаимоисключающих установок за счёт того, что противоречие между ними не осознаётся.
  • Сублимация — перенаправление импульсов в социально приемлемую деятельность.
  • Реверсия — проигрывание жизненного сценария с переменой в нём мест объекта и субъекта.
  • Регрессия — возврат к ребячливым, детским моделям поведения.
  • Реактивное образование — защита от запретных импульсов с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений.

Так что же делать, если вы отследили и осознали, увидели в своем поведении один или несколько механизмов психологической защиты? Как поступить, чтобы опять начать жить радостно и счастливо?

Чтобы узнать ответы на вопросы и еще кое-что - приходите на открытый урок Осознанности Психологическая Защита Личности в Мире Реальности, который состоится в эту пятницу в 20.00 мск: 


  

В одном случае психологическая защита – это благо!

В другом случае психологическая защита - это устойчивая привычка мешающая двигаться вперед и препятствующая изменениям.  

Защитные психологические механизмы являются основой психологического сопротивления личности на повторное проживание негативного и травматического опыта.

Если происходит перестройка восприятия внешнего мира позволяющая снять дискомфорт и напряжение внутреннего мира,  значит психологическая защита уже в действии.

Сегодня мы начинаем рассматривать тему Психологическая Защита, которая имеет отношение к 80% наших мыслей, действий, эмоций и реакций, рассматриваем особенности этой темы, отвечаем ваши на вопросы и готовимся к практике.

Основные вопросы сегодняшнего занятия психологическая защита:  

  • Защита как бегство от реальности или способ «собрать» свою целостность
  • Защита психики: сознание и подсознание
  • Психологические проекции и переносы
  • Психологическая защита мыслей, чувств, тела и действий – адаптация к миру
  • Энергетический барьер, «броня» между психикой и негативным опытом
  • Ответственность и выбор. Советы как иллюзия решения
  • Что делать, если вы отследили и осознали в своем поведении механизмы психологической защиты
  • Проживание негативного опыта – как, зачем и почему
  • Осознание и формирование правильного отношения к опыту
  • Как исцелить отношение к полученному негативному опыту
  • Как восстановить доверие и уважение к себе и к миру

 Приглашаем Вас на новый урок Развития Осознанности начать изменения в своей жизни

Готовьте ваши вопросы заранее, мы будем сразу на них отвечать во время открытого урока!

Для того, чтобы лучше подготовиться к сегодняшнему занятию, предлагаем вам на странице видео-урока написать свои наблюдения –размышления по теме занятия :-)

Для тех, кто хоть раз испытал на себе негативные и болезненные переживания, подчинение против воли, эмоциональное давление и насилие, притеснения, гонения, кто находится в конфликтных, эмоционально нестабильных отношениях, есть хорошая новость:

Все можно исправить, было бы желание!

У каждого человека есть «здоровая часть» личности, которая не понимает, как она попала в такие «сложные» отношения, искренне страдает и хочет изменить ситуацию.

Также обычно есть «слабая часть личности», часть родом из детства, которая очень сильно боится и сопротивляется изменениям.

Наша с вами задача на практике познакомиться с психологическими защитами своих личностей и их осознать, "подружить" свои "здоровую" и "слабую" части личности, привести их "в чувства" и сгармонизировать.

Всем этим и многим другим мы планируем заниматься на Практике "Здоровая" и "слабая" часть Личности.

 

О психологической защите можно говорить долго и нудно, используя самые умные слова и наслаждаясь философским размышлением. Давайте разберем, что такое психологическая защита на самом деле и как она проявляется.

Меня зовут Мира. Я не люблю писать письма. Не то, чтобы не люблю, я просто ненавижу писать письма! А надо)))

Вот и сегодня такая ситуация – необходимо написать вам письмо о сегодняшнем вечернем занятии, а я не хоччччуууу! Ну не то, чтобы не хочу, наоборот – даже очень хочу, есть много чего написать и сказать, и про психологическую защиту, и про практику, и вообще, но….слова не идут, не хотят, застряли, потерялись, пропали, сгинули. Нет слов и все тут!

Начинаю разбираться, в чем же дело? Почему я готова заняться любым другим делом, которое конечно же является очень важным и не менее важным, чем это письмо. У меня ведь так много дел innocent

Так вот, блин…аж голова разболелась. Пробую остановиться, продышаться и постепенно начинаю вспоминать, осознавать в чем тут дело.

Однажды, в самом начале, когда я изучала технологию информационного бизнеса, один человек на мой вопрос: «Как правильно нужно писать письма? Есть ли какие требования или шаблоны, или схема под конкретную ситуацию?» - ответил: «Нет никаких технологий. Берешь и пишешь слова, точки, запятые. И все. Вот тебе письмо».

Ну я и написала, как смогла, как посчитала нужным и уместным в той ситуации и на мой взгляд вышло первое мое письмо очень даже «ничегошным».  Несу с гордостью, показываю с надеждой))) А в ответ….сначала тишина, потом раздраженные комментарии по поводу того, что такие слова не используют, что таким образом предложения «не строят», они не читаемые, не согласованные, и вообще не понятно какую мысль я хотела донести до того, кто будет читать, а потом и вовсе пошли манипуляции с намеком на унижение моей личности.

Ага, вот оно! Обида, страх что не примут, не оценят по достоинству, страх совершить ошибку, стремление делать все идеально и банальный вопрос: «А почему это письмо Я Должна писать?»

Вот так мое бессознательное стоит на страже моей психики, защищает мою личность от чего-то очень неприятного, болезненного, а может еще и по хуже.

Вот это и есть психологическая защита, которая мгновенно включилась со стороны моей личности. Автоматически мое бессознательное поставило невидимый энергетический барьер между моей психикой и моим негативным опытом, связанным с написанием моего первого письма читателям.

Воздвигнутый энергетический барьер в виде энергетической защиты стал меня «уводить в сторону» от повтора проживания травматического опыта. И так можно сколько угодно бегать, защищаться, жалеть себя, оправдывать себя, а можно разобраться с этой самой психологической защитой.

Поблагодарить свое бессознательное и исцелить отношение к полученному негативному опыту, к человеку, который вызвал негатив, к себе – восстанавливая к себе доверие и уважение, к миру – за возможность стать лучше.

Вот этим мы и будем заниматься на нашем новом открытом уроке Осознанности: узнать подробнее***

Поделитесь с друзьями:
Прочитано 869 раз

Добавить комментарий