Свет, Мир и Любовь

Утренняя Зарядка

О разных достоинствах и пользе утренней зарядки и гимнастики знают многие.

Но кто из вас действительно регулярно, систематически уделяет достаточно внимания и времени гармоничному развитию, растяжению, расслаблению, умеренной нагрузке всех частей и органов своего  тела? Утренняя зарядка – это один из быстрых и правильных способов не только подготовить себя к трудовым будням  и домашним хлопотам, но и к вашей индивидуальной практике саморазвития.

Чередование практик медитации, осознанности, чувствительности к энергиям, с утренней зарядкой, по простому говоря выполнение комплекса телесных динамических и статических упражнений,  которые фокусируют ваше внимание на физическом теле – способствует гармоничному наполнению и распределению энергии по телу. В противном случае – естественной энергии, тонуса, бодрости и т.п. – нам уже не хватает, но мы долго и упорно, этого не замечаем  и каждый объясняет себе это по-своему.

По каким-то кажущимся вам важным причинам у большинства, ежедневно находится время проверить почту, поговорить по телефону, почитать новости, посмотреть телевизор, но… для своего тела, для ежедневной утренней зарядки нет времени…  Как? Почему так? С чем связан этот дисбаланс интересов и внимания?  

По какой-то причине наши приоритеты стали такими, что мы забыли про себя, забыли про тело, которое было и остается Храмом Души.

На первый взгляд, кажется, что проблема кроется только в лени и самодисциплине, но она гораздо глубже - в понимании динамики изменений, в отсутствии объективности, в предвзятом, искаженном понимании своих реальных интересов, в  непризнании простого факта, что ваш внутренний мир – это большая тюрьма, с множеством окошек наружу, но не видно ни одного прохода, который бы вел внутрь, в глубины вашей истинной сущности, вы даже себя не знаете, как следует, по-настоящему.

Зато привычный приоритет и традиционный план на жизнь: «дом, работа, квартира, машина, зарплата, отпуск » из года в год претерпевает незначительные изменения, и этот план для многих, к сожалению, является одной из базовых установок, вокруг которой крутится, как белка в колесе,  вся их жизнь.  

Пониманию того, что действительно важно, а что является переходящим, временным – способствует навык осознанности,  с его помощью, возможно, увидеть, понять и постепенно изменить этот взгляд и начать комплексную работу по изучению и изменению себя в соответствии с задачами Души. И сегодня мы говорим об изменениях, которые необходимы на уровне тела.

В процессе выполнения упражнений утреней зарядки, гимнастики и/или  различных комплексов движений из оздоровительной физкультуры, йоги, цигун, тайцзи и т.д., начинают гармонично наполняться энергией все клетки тела, которые без ежедневного тонуса страдают, деформируются и постепенно теряют свою функциональность, начинают работать на износ и выходят из строя…

Ежедневная беготня по делам, домашние хлопоты и прочая активная деятельность – не заменяют качественной нагрузки на физическое тело.   

Конечно, двигаться в принципе – это лучше, чем сидеть на одном месте, но движение, движению рознь. И только правильно подобранное сочетание регулярных  упражнений поможет вам восстановить те искажения, которых вы уже добились, путем многолетнего лишения себя и своего тела  внимания и оптимальной нагрузки.

Даже если вы в конце дня устаете физически, то это не значит, что ваши «усилия» были полезными и все части тела и органы, получают достаточно внимания… и часто даже наоборот, страдают от нехватки внимания, питания, любви и т.д.  А, как известно, где внимание, там и энергия и чем более чистое, доброе внимание, тем больше мгновенный эффект.

По практике, к сожалению, наше тело регулярно недополучает необходимый заряд энергии, причем, как «в качестве», так и «в количестве»  и  для нормального, естественного функционирования  организма - это как говорят проблема минимум.  В среднем,  – это недосыпание и хроническая усталость, а как максимум перекос в энергетике и сбои  в режимах работы внутренних систем организма. По этой причине начинают медленно развиваться заболевания, которые периодически дают о себе знать, но большую часть времени незаметно, по причине вашей слабой осознанности,  проблемы постепенно подтачивают ваше здоровье и вот уже к 30- 40 -50 годам у многих целый «букет» вопросов и проблем со здоровьем.

Можно ли было этого избежать? Можно ли это исправить? Конечно, да! О гармоничном развитии тела необходимо заботиться заблаговременно,  и продолжать в любом возрасте, а начинать чем раньше, тем лучше. С учетом того, что некоторые уже пропустили  период «вовремя» теперь вам необходимо наверстывать упущенное. И это далеко не один месяц, интенсивной работы, это уже годы целенаправленных восстановительных тренировок, которые помогут вам вернуть тонус тела на нормальный естественный, здоровый уровень.

Физическое здоровье, в вопросах самопознания, саморазвития и душевного равновесия – также играет важную роль и имеет принципиальное значение. Тело – это первый индикатор, первый контур явных сигналов, который дает вам знать: в  том, что вы делаете, думаете, говорите, испытываете, есть что-то, чему необходимо уделить больше внимания: изучить, осознать, изменить, трансформировать и исцелить,  убрать причины, вызывающие симптоматические последствия и/или нарушения в теле.

Утренняя зарядка, может выступать, как средством профилактики и обретения ежедневного тонуса, так и эффективным методом самовосстановления.  В зависимости от потребностей и задач, вам необходимо найти, подобрать и выполнять именно ту практику, которая наиболее полно отвечает вашим интересам, и обязательно уделяйте внимание динамике изменений, иначе вы дойдете до определенного уровня, и можете остановиться. Важно постепенно, но уверенно двигаться дальше углубляя оздоровительный эффект и приводя свое тело к состоянию идеального здоровья. К состоянию баланса разума, души и тела, к слиянию сознания, тела и души.

Вариантов, с чего начать достаточно много: от самых простых и не замысловатых, до вычурных, эксклюзивных, секретных, якобы переданных «от самого мастера Йоды» и т.д.

По нашему мнению, большинство успешных примеров достижения физического здоровья  – происходят за счет двух важных  факторов: Мастер умеет сам, знает - как надо выполнять и, как правильно «передать» то, что он знает-делает, но не только снаружи, словами и жестами, на видимом уровне «геометрии» движений, но и внутри, на уровне физики и энергетики движений, дыхания, внимания, внутренней концентрации и т.д. Ученик, благодаря своей устремленности, дисциплине, осознанности подмечает мелкие делали, размышляет над влиянием тех или иных упражнений, и  пояснений к ним, изучает альтернативные подходы и практики, отслеживает, свои внутренние состояния и стремится находиться «в потоке» во время выполнения упражнений, не отвлекаясь мыслями на другие дела, вопросы, в т.ч. на окружающих людей, предметы и т.д.

Часто бывает так, что период на восстановление тела требуется больший, чем для сознания и игнорирование рекомендаций по физическим упражнениям, может привести к тому, что ваше тело перестанет выдерживать динамику вашего развития и тогда вам придется остановиться и несколько лет уделить только организму, забросив все остальные практики и самосовершенствование.

Сергей Вечный и Мирра, благодаря своему многолетнему практическому опыту и изучению  различных телесно-ориентированных практик, оздоровительных систем и восточных методик, выработали, каждый для себя, индивидуальные комплексы утренней зарядки, которыми они регулярно пользуются в настоящий момент.

На выездном семинаре в Карелии на горе Воттоваара 2017, Мастера продемонстрировали всем участникам, каждый свою, индивидуальную утреннюю зарядку, сопровождая ее подробными пояснениями.

Мы часто встречаем, что в ваших индивидуальных программах развития, которые вы для себя выбрали, упражнения для тела, гимнастики и утренние разминки – вообще отсутствуют, поэтому мы специально написали для Вас эту статью и настоятельно рекомендуем вам выделить отдельное время на регулярное выполнение комплекса утренней зарядки.

Предлагаем вам подробно ознакомиться с комплексом утренней зарядки от Сергея Вечного и Мирры, изучить, протестировать их на себе и включить в свой утренний рацион все подходящие вам упражнения, общая продолжительность двух комплексов Мастеров ~ 1 час:

Дополнительно: во время данной утренней зарядки вы сможете ощутить необыкновенную, чистую энергетику горы Воттоваара и прикоснуться к энергиям семинара, что немало поспособствует вашему развитию.

 

Поделитесь с друзьями:
Прочитано 465 раз

Добавить комментарий