Свет, Мир и Любовь

Свет, Мир и Любовь

Медитация на любовь к себе

Медитация это древнее средство самонастройки пришедшее к нам из глубины веков, оно способно помочь открыть любовь, проявить любовь к  другим и притянуть любовь к себе.
Вы слышали о таких понятиях, как Любовь к себе и Любовь от себя?  Давайте разберем, в чем разница этих состояний и для чего это полезно знать. Многим с детства внушали, что любовь к себе – это плохо, и человек, который любит себя, обязательно эгоист, не достойный уважения общества. Тот, кто любит не себя, а других, «говорили нам», тот – правильный, достойный уважения и почёта человек.

 

И поэтому мы старались больше любить не себя, а других: одноклассников, учителей, потом трудовой коллектив, супруга, детей и родителей. Не было места в этом списке только одному человеку – самому себе. Со временем в нашей жизни появились проблемы, и мы стали винить в них тех, кого раньше любили. И вот нас уже раздражают все вокруг, мы не довольны собой и обижены на окружающих! Что мы делаем не так, почему вместо радости жизни мы испытываем дискомфорт и страдание? Ответ, возможно, удивит: в нашей жизни не хватает Любви, и, прежде всего, Любви к себе! Мы считаем себя недостойными этой любви, нас так воспитали, нам внушили эти ограничения, и мы приняли их. Как исправить ситуацию, как теперь полюбить себя? Попробуйте медитацию, ведь это великолепный инструмент для «размышления, созерцания», погружения внутрь себя.


Как делать медитацию на любовь к себе?


Чтобы научиться любить себя, нам надо принять себя: принять свою внешность, свое тело, свои негативные качества личности, которые усложняют жизнь. Можно начать с техники принятия себя:

  •  Примите удобную позу, лежа или сидя, не важно. Спина прямая. Прикройте глаза, успокойтесь. Руки свободно лежат на коленях.
  •  Начните глубоко и ровно дышать, мысленно считая, на сколько счетов Вы вдыхаете, на столько – выдыхаете. Старайтесь, чтобы по продолжительности вдох и выдох были одинаковыми.
  • Постепенно добавьте к дыханию визуализацию: представьте, как Вы вдыхаете светлую энергию расслабления, и она идет по дыхательным путям в легкие, а выдыхаете в обратном порядке отработанную энергию напряжения. Дышите столько, пока перестанете чувствовать свое тело: оно станет невесомым, как бы растворится в энергии расслабления.
  • Вслух произнесите следующие слова: я понимаю, что не испытываю к себе любви, потому что мне не нравится моя внешность, мое тело, я осознаю это! Я прошу прощения у себя за то, что не принимала себя такой, какой меня создал Творец, не любила и стеснялась своего тела! Я посылаю себе, своему телу энергию Благодарности и Любви! Я люблю себя, я принимаю себя, я прошу прощения у себя, я прощаю себя!
  • Проговорите эти слова несколько раз. Вы сами поймете, сколько Вам будет необходимо и достаточно.
  • Постепенно завершите медитацию. Посидите спокойно, пока энергия также ни успокоится в Вашем теле. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха и откройте глаза.
  • Поблагодарите себя и свое тело за то, что Вы нашли время и возможность послать себе энергию принятия, прощения и любви.

Ощущения


Произнося во время медитации слова, обращенные к себе, почувствуйте, как по Вашему телу разливается теплая волна, идущая из середины груди, прислушайтесь к этим ощущениям, побудьте в этих энергиях, примите их с благодарностью. Если произнесли слова от чистого сердца, то в эти минуты Вы поймете, что такое безусловная любовь к себе, ощутите, как энергия Любви разливается по всему телу.


Польза


С каждой такой медитацией, когда Вы будете принимать и любить свою внешность, качества личности, неправильные отношения  с близкими и коллегами, Вы сами будете больше и больше гармонизировать свою жизнь. Научившись принимать и любить себя, Вы без труда примите и полюбите окружающих, а, значит, в Вашей жизни одна за другой начнут исчезать проблемы, потому что Вы начнете менять к ним свое отношения с негативного на позитивное. Во все сферы Вашей жизни придет Любовь - самая сильная энергия, которая дает импульс к развитию, способна излечивать болезни и возвращать к жизни!


Итоги


Конечно, за одну медитацию невозможно вновь научиться любить, но если Вы настроены на гармонию и счастье, Вы обязательно найдете 20-30 минут для себя, для своей Любви, Радости и Света! Если же вам понадобится помощь наставника или Вы захотите подробнее узнать о том, как восстановить свое базовое право на Любовь, приходите на практики  школы развития мастерства.

Поделитесь с друзьями:
Прочитано 990 раз

Добавить комментарий