Свет, Мир и Любовь

Как избавиться от негативных эмоций

 

 Стресс, который вы испытываете в повседневной жизни, не проходит бесследно. Он постепенно накапливается. Неприятности на работе, напряженные отношения с родными – все это больше и больше давит на вас. Вы уже практически не можете сдерживать свои негативные эмоции в критических ситуациях. Если ситуация сильно осложнилась, то лучшим выходом станет обращение к психологу, который поможет решить ваши внутренние противоречия и найдет выход из ситуации.
 Если вы по каким-либо причинам не можете обратиться к психологу, то мы рекомендуем вам соблюдать несколько правил.

  Дыхание

  Если вы столкнулись с проблемой и чувствуете, что теряете контроль над своими эмоциями, выполните несколько дыхательных упражнений. Они помогут вам расслабиться и снять накопившееся напряжение. Сделайте глубокий вдох и втяните в себя грудную клетку. Живот при этом должен быть «надут». Затем выдохните, расслабьте грудь и втяните живот. Дышите только через нос, при этом задерживая дыхание после каждого вдоха и выдоха.
 Если у вас нет возможности проделать это упражнение, то достаточно просто глубоко дышать. Вместе с притоком кислорода усилится питание клеток, которые быстро утилизируют адреналин.

  Релаксация

  Если вы находитесь дома, то сядьте в кресло и постарайтесь немного расслабиться. Закройте ваши глаза и сконцентрируйтесь на внутреннем состоянии. Отвлекитесь от всех внешних звуков. А теперь представьте, как ваше тело постепенно расслабляется. Вы чувствуете тепло, которое поднимается от ног и расходится по всему организму. Возможно, у вас не получится сконцентрироваться первый раз, но потом это будет происходить намного легче.

  Защита от страха

  Самый лучший способ избежать стресса – это решить проблему, которая лежит в его основе. Когда вы чувствуете, что напряжение начинает нарастать, подумайте, а так ли серьезна ваша проблема. Например, возьмем отношения на работе. Существуют руководители, которые достаточно тонко чувствуют неуверенность сотрудников в себе. И не видя отпора своим резким замечаниям, они все больше и больше давят на человека. Начните вырабатывать чувство уверенности при общении с другими людьми, а также уверенность в своей профессиональной компетенции. Если вам все-таки не удастся наладить отношения со своим боссом, подумайте о смене места работы.

 Автор: клуб Мир Реальности

Кто или что радикально влияет на нашу жизнь? Какие «энергетические связи», привязки, мысленные соглашения определяют нашу жизнь и диктуют то, что с нами происходит в данной реальности? Как выглядит взаимодействие с миром с т.з. энергетических процессов? Насколько то, что внутри и вокруг нас происходит, является частью нашего истинного божественного плана эволюции, а что стало «случайным» последствием неправильных мыслей, и главное что с этим можно сделать? Узнать подробнее***

Наличие личных границ или личного пространства - важный момент в жизни каждого человека. Как правильно установить свои собственные личные границы, расширить или изменить - вы об этом не только узнаете, но и сможете сделать на практике. Приглашаем Вас выполнить практику по видео-уроку "Устанавливаем личные границы": Принять участие*** 

Поделитесь с друзьями:
Прочитано 164 раз

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий