Свет, Мир и Любовь

О пользе свежих фруктов и овощей

Почему фрукты и овощи имеют важное значение?

  1. Источник витаминов и минералов.

Фрукты и овощи содержат огромное число витаминов, минералов и других натуральных веществ, очень важных для здорового функционирования организма, а также для нашего физического и само собой психического здоровья.

  2. Профилактика рака.

Они являются важными продуктами питания, поскольку содержат антиоксиданты, помогающие уменьшить окислительное повреждение нашего тела. Они поглощают свободные радикалы, вызывающие рак, и способствуют удалению их из организма. Это значительно сокращает риск развития рака.

  3. Здоровье глаз.

Употребление большого количества растительных продуктов поддерживает здоровье глаз и хорошее зрение. Например, витамин А обеспечивает надлежащее функционирование сетчатки. В то же время витамин С увеличивает выработку коллагена, который находится в роговице глаза. А витамин Е конечно обеспечивает защиту глаз от свободных радикалов, предотвращая катаракту и макулярную дегенерацию.

  4. Здоровье кожи.

Во фруктах и овощах много важных витаминов и минералов, делающих кожу чистой и сияющей. Они отличаются высоким содержанием воды, что также хорошо для здоровья кожи.

  5. Здоровье волос.

Дефицит витаминов и минералов может вызвать выпадение и сухость волос, появление перхоти и т. д. Употребление большого количества фруктов и овощей обеспечит ваш организм важными веществами, в результате чего у вас всегда будут сильные и здоровые волосы, просто сияющие естественным блеском.

  6. Поддержание процессов в организме.

Витамины и конечно минералы помогают протеканию многих жизненно важных процессов в нашем организме. Например, калий поддерживает нормальное кровяное давление, а витамин Е способствует правильному функционированию головного мозга и клеточных структур.

  7. Иммунитет.

Необходимые питательные вещества во фруктах и овощах повышают иммунитет организма, защищая его от множества заболеваний, начиная с распространенных инфекций, таких как простуда, заканчивая серьезными болезнями системы сердечно-сосудистой.

  8. Контроль веса.

Дефицит витаминов и минералов замедляет обмен веществ. Кроме того, многие из них необходимы для нормального усвоения пищи. Нехватка определенных питательных веществ, поддерживающих нормальный показатель гормонов щитовидной железы, может также привести к неправильному ее функционированию, что в конечном итоге способствует набору веса.

  9. Здоровье сердца.

Диета, включающая много фруктов и овощей, может понизить риск инсульта и сердечных заболеваний. Чем больше растительной пищи вы употребляете, тем ниже вероятность столкнуться с этими болезными.

  10. Здоровье системы пищеварения.

Фрукты и овощи, являясь лучшим источником клетчатки, помогают вывести из тела жир и вредные вещества. Кроме того, волокна могут облегчить признаки синдрома раздраженного кишечника, и предотвратить запор.

 Итак, ведите правильный образ жизни. Помимо употребления в пищу свежих фруктов и овощей, пейте много воды и занимайтесь физическими упражнениями. Очень скоро вы заметите улучшение психического и физического здоровья.

Автор: клуб Мир Реальности

Приглашаем Вас на открытую Медитацию Самопознания, ориентированную на глубинное погружение в свои истоки, активизацию, воспоминание и осознание звездной памяти Души, соединение с Родом, и постижение Древней Мудрости Предков. Узнать подробнее***

 

Поделитесь с друзьями:
Прочитано 336 раз

Добавить комментарий