Свет, Мир и Любовь

Правильное дыхание

Известно, ли вам, что многие заболевания являются защитной реакцией организма на нарушение дыхания?

На бытовом уровне, нам понятно, что обычное, ровное, правильное дыхание – это индикатор спокойного, нейтрального, расслабленного состояния сознания, тела и души, а нарушение дыхания - характеризует повышенный эмоциональный или психический фон, нервное или физическое напряжение, стресс, страхи, волнения и т.д.

Одним из способов восстановления дыхания, а значит, и здоровья тела и души - является повышение осознанности, самопознание, поиск себя и развитие состояния счастья и свободы – мы много об этом говорим на страницах сайта Мир Реальности.

Но также есть и прямые методы решения проблем со здоровьем, через восстановительную Систему Дыхания.

Органы дыхания могут и должны служить естественным защитным механизмом, предохранителем вашего здоровья.

Если по каким-то причинам у человека нарушается дыхание, то тогда выдыхается больше СО2 и поэтому кровь уже не отдает достаточно кислорода в ткани, поэтому появляется кислородное голодание и затем гипоксия. В связи с нехваткой в органах кислорода в жизненно важных системах и органах человека могут развиваются необратимые изменения. Самыми зависимыми от кислородной недостаточности являются мышца сердца, ткани почек, печени, центральная нервная система.

Теперь вы понимаете, почему неправильное дыхание порождает болезни?!

Если при физической нагрузке человек неправильно дышит или во время стресса начинает дышать ртом – он лишает себя естественного защитного механизма, который есть при дыхании носом.

Правильное Дыхание восстановливает здоровье! Специально для вас мы сделали небольшую подборку материалов по разным направлениям, где применение Системы Дыхания способствует нормализации и профилактике Здоровья:

Очень часто люди не дают возможность диафрагме полностью двигаться в брюшную полость. Поэтому, первое, что нужно сделать в йоге – начать дышать полноценно. Очень часто люди не дают возможность диафрагме полностью двигаться в брюшную полость. Поэтому, первое, что нужно сделать в йоге – начать дышать полноценно.

Начать дышать полноценно – это когда диафрагма полностью смещается в брюшную полость и немного надувается живот.

В йоге считается, что дыхание – это умение управления жизненной энергией. Когда вы болеете или, когда нет сил, нет энергии – это признак того, что энергия не двигается так, как она должна двигаться. И полноценным глубоким дыханием мы будем это восстанавливать.

Сядьте поудобнее, чтобы стопы были полностью на полу.
Спина прямая, плечи расслаблены.
Кладите обе ладошки себе на живот.
Закрываем глаза, чтобы все наше внимание было у в дыхании и в теле.
Сделаем несколько глубоких вдохов и выдохов.
При каждом вдохе постарайтесь расслабить живот и дать диафрагме спуститься в брюшную полость.
Из-за этого живот чуть-чуть надуется и нажмет на ваши ладошки.
При выдохе вместо того, чтобы силой втягивать живот во внутрь и делать его плоским, просто его расслабьте так, чтобы он сам плавно обратно двигался к позвоночнику.
Глубокое спокойное дыхание.
Если у вас глаза закрыты, то постарайтесь наблюдать за тем, как дыхание двигается по всему телу.
Представьте, что у вас дышит каждая клеточка тела.
И с каждым вдохом вы наполняетесь полностью бодростью и энергией и выдыхаете все напряжение, стресс, который набрался за день.
Еще три глубоких вдоха и выдоха.
Живот постоянно медленно двигается с каждым вдохом-выдохом.
Вы наблюдаете за дыханием, как будто в первый раз, как будто вы маленький ребенок, который пытается любопытно, с наблюдением, бек каких-либо внутренних осуждений наблюдать за этим процессом, который происходит каждую минуту у вас в жизни, и, обычно происходит не осознанно.
Данное глубокое дыхание сочетают с легкими физическими упражнениями.
Если вы хотите всерьез заняться оздоровлением своего организма, узнать больше о техниках дыхания и других методах самоисцеления, предлагаем вам изучить нашу книгу «Оздоровительные техники от ведущих мастеров».

Проверьте, насколько у Вас нарушено дыхание?! Как убрать гипертонию, астму, диабет, лишний вес за кратчайший срок?!

Тест на правильное дыхание.

Пройдите наш тест и узнаете!
1. Сделайте обычный выдох.

2. Задержите дыхание (среднее волевое - комфортное усилие).

3. После задержки дыхания не должно появиться желание сделать глубокий вдох!

4. Определите время задержки дыхания, например 30 с.

5. Разделите 90 на полученный результат, например на 30 с.

Результаты теста:

8-10 Вы играете с огнем, Ваше здоровье в опасности!

5-7 Что такое букет болезней Вы знаете не понаслышке

2-4 Вы периодически испытываете симптомы различных болезней

1 Ваше здоровье - идеально!

Удачи!

Поделитесь с друзьями:
Прочитано 108 раз

Добавить комментарий